Huevos con tomate + pecado

Los huevos enteros y el aceite de coco son super alimentos

Torta de 2 huevos medianos con sal y pimienta: 126 kcal, 8.3g grasa, 0 carbs
cocinada con 1/2 cucharadita de aceite de coco:  26 kcal, 3g grasa BUENA, 0 carbs
servida con un tomate pequeño picado: 16 kcal, 0.2g grasa, 3.5g carbs (1.1g fibra)
2 cucharadas de salsa verde Herdez: 8 kcal, 0.15g de grasa, 1.2g carbs (0.6 fibra)

Se suponía que fuera mi desayuno, pero terminé agregando un bizcocho de maíz y queso típico de Alajuela City:

Comida basura: Le tiro mínimo 300 kcal y 10g de grasa MALA

Una cagada de estas hace que ya quiera mandar todo a la mierda y pasar el día entero zampando. Definitivamante esa no es la solución y solo empeoraría la cagada. 

A ver si me controlo.

Este breakdown no incluye la comida basura:

CALORIE BREAKDOWN

	GRAMS	CAL	% CALS
Calories		176
Fat	11.7	104.2	59.2
Saturated Fat	5.37	47.4	45.5
Polyunsaturated Fat	1.81	16.3	15.6
Monounsaturated Fat	3.42	30.8	29.5
Carbohydrates	5.4	19.8	11.2
Dietary Fiber	1.7
Protein	12.2	51.3	29.2
Alcohol	0	0	0

Buena vibra!

Arroz con pollo y ensalada

Arroz con pollo 1 taza: 332 kcal, 10g grasa, 38.4g carbs (2.4 de fibra) 19.7 g prote
medio pepino mediano: 12 kcal, 0 grasa, 2.2g carbs (0.7 fibra) 0.5g prote
medio tomate mediano: 11 kcal, 0 grasa, 2.4g carbs (0.7 de fibra) 0.5g prote

CALORIE BREAKDOWN

	GRAMS	CAL	% CALS
Calories		344
Fat	10.27	90	26.2
Saturated Fat	2.65	23.5	26.1
Polyunsaturated Fat	2.51	22.2	24.6
Monounsaturated Fat	4	35.8	39.8
Carbohydrates	40.6	135.7	39.4
Dietary Fiber	3.1
Protein	20.3	77.5	22.5
Alcohol	0	0	0

Buena vibra!

Chuleta + veggies

En la foto no sale todo el zucchini ni todo el tomate, no cabían

Chuleta de cerdo 100g  157 kcal, 4g grasa 0 carb 30g prote
Zucchini hervido 1 taza 32 kcal, 0 grasa, 7g carbs (3 de fibra) 2g prote
tomate pequeño 16 kcal, 0 grasa 3.5g carbs (1 de fibra) 0.8g prote
1/4 de aguacate mexicano 55 kcal, 5g grasa, 2.9g carbs (2.3g de fibra) 0.68g prote 

CALORIE BREAKDOWN

	GRAMS	CAL	% CALS
Calories		259
Fat	9.38	66.1	25.5
Saturated Fat	2.19	14	21.2
Polyunsaturated Fat	1.24	9	13.6
Monounsaturated Fat	5.16	37.5	56.8
Carbohydrates	13.1	46.7	18
Dietary Fiber	6.3
Protein	33.3	73.8	28.5
Alcohol	0	0	0

Buena vibra!

Sabado 10 y domingo 11 de agosto

Buena vibra!

Viernes 8 de agosto

Desayuno: Café con crema dulce, 1 cucharada de linaza con canela, endulzante y crema dulce.

Cagada: 2 galletitas
Almuerzo: chuleta con zuchinni y salsa de tomate natural

Merienda: café con leche entera, 1/2 onza de almendras y 20g Chocolat Alprose 74% kakao

Cena: alitas búfalo

CALORIE BREAKDOWN

	GRAMS	CAL	% CALS
Calories		1304
Fat	79.24	667.4	51.2
Saturated Fat	21.77	181.7	27.2
Polyunsaturated Fat	17.47	148.9	22.3
Monounsaturated Fat	28.45	236.7	35.5
Carbohydrates	46.2	179.8	13.8
Dietary Fiber	8.4
Protein	100.6	333.2	25.6
Alcoho

Buena vibra!

Jueves 7 de agosto

Desayuno: Café con crema dulce y dos huevos revueltos

Almuerzo: filet de pescado con ensalada de tomate, aguacate y lechuga y limonada natural con sacarosa

Merianda: 10g de chocolate Historia 1492 70% cocoa y 14g de Chocolat Alprose 74% kakao

Cena: alitas búfalo

CALORIE BREAKDOWN

	GRAMS	CAL	% CALS
Calories		1157
Fat	79.18	703.4	60.8
Saturated Fat	21.03	186.8	26.5
Polyunsaturated Fat	15.37	136.5	19.4
Monounsaturated Fat	30.81	273.2	38.8
Carbohydrates	30.6	113.4	9.8
Dietary Fiber	4.2
Protein	78.2	314.9	27.2
Alcohol	0	0	0

Buena vibra!

Miércoles 6 de agosto

Desayuno: 1 cda de chia con sacarosa, canela y crema dulce y una pera

Almuerzo: Cerdo guisado con soya, chayote al vapor y una gelletita

Cena: mondongo en salsa con media papa 

Merianda nocturna: 1 onza de almendras con 1/2 onza de coco deshidratado con leche y sacarosa

CALORIE BREAKDOWN

	GRAMS	CAL	% CALS
Calories		1066
Fat	60.24	521.6	48.9
Saturated Fat	22.84	198.2	38
Polyunsaturated Fat	12.84	110.7	21.2
Monounsaturated Fat	21.26	184.5	35.4
Carbohydrates	83.3	320.5	30.1
Dietary Fiber	23.3
Protein	55.6	222.6	20.9
Alcohol	0	0	0

Me ha quedado el día alto en carbs, pero buenos la mayoría. La puta galleta no tenía que ser. 

Buena vibra!